Con l’arrivo dell’estate e delle ondate di calore, il Piano Caldo 2026 di ATS Milano mette in campo una rete coordinata per tutelare oltre 460mila anziani fragili. Scopriamo come funziona, cosa cambia e quali precauzioni adottare.
benessere
Con temperature alte e giornate più lunghe, cambiare piccoli comportamenti può aiutare a proteggere energia, sonno e concentrazione.
Affrontare il caldo estivo richiede strategie semplici ma efficaci. Dall’alimentazione all’abbigliamento, scopri come proteggerti e mantenere il benessere anche nelle giornate più calde.
Scopri come la luce naturale può migliorare il benessere durante i giorni di caldo, quali cambiamenti adottare e gli errori da evitare per affrontare al meglio la stagione estiva.
Le alte temperature possono alterare alcuni medicinali: conservazione, viaggi e persone fragili richiedono attenzione.
Una colazione proteica estiva puo aiutare sazieta ed energia, ma va costruita in modo semplice e sostenibile.
Camminare dopo cena puo aiutare digestione, sonno e benessere generale, ma contano tempi, ritmo e costanza.
Dormire bene con il caldo e possibile: ecco 7 abitudini semplici per migliorare il sonno estivo senza stravolgere la routine.
Con l'alzarsi delle temperature anche il pranzo da portare in ufficio richiede un pizzico di attenzione in più per mantenersi sano e gustoso.
In estate il piatto unico può esser un'ottima soluzione per un pasto soddisfacente, nutriente e bilanciato, a patto di sapere come comporlo correttamente.
In estate bere è un gesto a dir poco essenziale: abbiniamolo ad altri comportamenti corretti per mantenere sempre una corretta idratazione.
Capita mentre ci si abbassa per prendere qualcosa da terra, durante una serie di squat in palestra oppure semplicemente alzandosi dal divano dopo molte ore seduti. Si sente un piccolo rumore, uno scatto, un “crack” improvviso provenire dal ginocchio.
